一、关注活动项目及顺序
（一）初一初二年级：
1.上午第一节课下课铃响后，各班迅速在班主任及班委的组织下于室外走廊上列队，随后按规定路线有序到操场指定位置集中，提醒学生系好鞋带。
2.各班面向国旗站好六路纵队，进行升旗仪式。
3.面向跑步方向，体育委员参照体育课准备活动的要求，带好本班学生进行跑前热身。
4.听到起跑口令后各班主任和体委带好本班级一起跑动，要求：
匀速“慢”跑。（一定要“慢”，这不是比赛，是有氧运动，况且慢才不容易掉队，没人掉队才能队形整齐，整齐才称得上是一个团队，一个团队齐头并进，方能彰显精气神。）
5.跑完两圈后组织学生在本班级区域内进行长短绳、毽子练习，准备好学生参加校冬季三项比赛。
6.听到结束动令后各班级整好队、收好器材按要求有序退场（不得从草坪中穿过）。
（二）初三年级
1.各班在班主任及班委的带领下快速有序前往指定地点集中。
2.各班将学生分均分成四组，男女各两组（可根据场地大小合理调整）面向国旗，进行升旗仪式。
3.体育委员参照体育课准备活动的要求，带好本班学生做好热身运动。
4.一分钟短绳训练。一组跳，另一组计数，随后轮换，班主任负责发令并计时。
5.立定跳远训练（若场地湿滑，可以取消该项目）。各组依次排队训练，班主任控制节奏，注意安全。
6. 听到结束动令后有序退场。
二、备战冬季三项比赛：
1、跳绳
（1）1分钟单飞跳短绳。
在规定的时间和1.5M半径的圆内进行比赛；短绳跳法为单飞，在规定时间内按累计成绩记录该比赛选手的成绩。
（2）3分钟“8”字形跳长绳。
每队报运动员12名（男女各6名，其中男女各1人为摇绳手），比赛时，10名运动员（5男5女）依次按“8”字路线连贯跳，不能钻越；绳子摇摆中断为失败，不计成绩；比赛中途不能换人，但可换手；2名摇绳者站位间距最小为3米；在规定时间内按累计成绩为该队成绩。
2、2分钟盘踢毽子
在规定时间内，运动员用左右脚内侧交替盘踢（左右脚各踢一次毽，计成绩一个），可任意一脚先踢；比赛中毽子落地或任意一脚连续踢毽二次（及以上者），则判为失败，不计成绩。
2015年11月